VÁLTOZÓKORBAN: Ingerlékenység, de mit tehetek ellene?

A változás korát megélő nők körülbelül az 50 százaléka tapasztalja, hogy a mindennapi teendőik végzése során sokkal könnyebben válnak feszültebbekké és ingerlékenyebbekké. Bár teljesen tudatában vannak annak, hogy viselkedésük már enyhén túlzásnak tűnik, de ennek ellenére nem tudják az érzelmeiket irányítani.

Amennyiben a változás korát éli meg, és nem tudja az érzelmi reakcióit irányítani, ennek biztos, hogy a hormonszint-ingadozás a kiváltó oka.

Az ingerlékenység különböző kellemetlen érzéseket okozhat:
Álmatlanság vagy megszakított alvás
Lelki felkavartság
Haragosság
Intolerancia
Türelmetlenség
A szorongás okai
A változás korában lévő hölgyeknél az ingerlékenység érzése kapcsolatban van az ösztrogén hormonok szintjének a csökkenésével. A változás korával járó tünetek többsége, mint a hőhullámok, az álmatlanság, a koncentrálási problémák, a nyugtalanság, és a nemi vágy csökkenése, ezek mind az ingerlékenység kiváltó okai lehetnek.

Megoldások
A hormonpótló terápia (HRT) használata is lehet egy megoldás, de sajnos komoly mellékhatásai lehetnek.

Ezért a szakértők többsége egyetért abban, hogy az életstíluson való változtatás együtt egy természetes megoldás használatával a legjobb út a változás korával járó kellemetlen tünetek enyhítésére.

Életstíluson való változtatás

Időt szánni az Önnek örömet okozó tevékenységekre
Végezzen jóga-gyakorlatokat, amivel együtt jár a meditáció, a szabályozott és nyugtató légzés. A tai chi is kimondottan hasznos.
Egészséges étkezés. Fogyasszon kevesebb koffein tartalmú italt és alkoholt, de gyakrabban fogyasszon szénhidrátban gazdag ételeket, hiszen ez növeli az agy szerotonin szintjét, a "boldogság" hormonok termelődését.
Rendszeres testmozgás
A természetes megoldások megérintik a hormonegyensúly problémájának a gyökerét is, és nem csak az ingerlékenység mögött rejlő tünetek okain próbálnak segíteni.

A Nutri5® egy szója-alapú természetes megoldás, mely segíthet megbirkózni a változókor tüneteivel.

A Nutri5® egy természetes megoldás a változókor nyugodt és kényelmes megéléséhez.
A Nutri5® termékről további információkért, kattintson ide

Ha csupán azért nem iratkozol fel, a blogra mert a levélküldés zavar, köthetsz más kapcsolatot is velünk: kövess twitteren, jelölj ismerősnek a facebook-on, vagy a NetLog-on, de fel iratkozhatsz a blog RSS értesítőjére is.

Segíts barátnőidnek!
Küldd tovább ezt a cikket, vagy a linkjét, azoknak, akik hasonló problémákkal küzdenek!